长期抑郁

哈威-杰肯斯（摘自1982年的一封信）

长期抑郁其实只不过是音调低沉的一张唱片——充满挫折和绝望等类似的东西。如果你领会到如何冲击它，并且足够有力地冲击它，它就会瓦解并消失。但是它不会很快消失，所以在那之前，你的挫折感仍可能会再三地被激活，（控制住你，）所以你一定不能给它被激活的机会。这就像你在穿一串长长的项链，每天穿一颗珠子。你知道当你完成的时候，你会有一件非常漂亮的首饰，也知道这需要花一些时间努力。