挑战失望

                                                                                                                                                                       B. H.（荷兰）

         有时在某个相互咨询中我会对自己的咨询伙伴感到失望，这会严重影响我的咨询。当然，这失望来自于过去的经历，但是我选择了将它投射到我的咨询伙伴身上。

        在一次咨询中，我试着直接去处理这个失望情绪，看看我如何做才能不再让它影响我的当下。以下是我在咨询中所领悟到的：“最早把失望的情绪刻在记忆中的烦恼是很久以前的事了。现在我总是能够面对现实，会做出有意义的反应，没有忽略什么，也没有不切实的期待。因此，我再也不可能感到失望，我得承认，失望仅仅是来自过去的可笑的想法，现实是充满希望的。”

        这让我的注意力有了一个更好的提升。首先，它使我可以笑了，后来我可以大笑，发抖，直到现在可以哭泣流泪了。或许这对其他的人也是个有用的见解。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~                                                                                                          范慧华 译  陈平俊 校                                                                   

选自 Present Time 2012年1月刊，第12页

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